こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
「食事量は変わっていないのに体重が落ちない」
「運動を始めても思ったほど変化が出ない」
「ここ2、3年で急に体型が変わってしまった」
このようなお悩みを、名古屋で腸活ダイエットのご相談にいらっしゃる30代・40代のお客様からよくお聞きします。
若い頃は少し食事を控えるだけで体重が落ちていたのに、30代に入った途端に痩せにくくなる。その背景には、単なる運動不足だけではない「内臓代謝」の変化が関係しています。
なぜ30代から痩せにくくなるのか
30代からのダイエットが難しくなる理由として、よく言われるのが筋肉量の低下です。確かに基礎代謝は年齢とともにゆるやかに下がります。
しかし、見落とされがちなのが「内臓の働き」です。
胃や腸といった消化器官の動きが鈍くなると、食べたものをうまく消化・吸収しきれず、エネルギーとして効率的に使えなくなります。結果として、余分なものが体に溜まりやすくなり、むくみや脂肪として現れやすくなるのです。
特に名古屋で腸活ダイエットをご希望される方の多くは、
・昔からお腹の調子が安定しない
・冷えやすい
・ストレスが多い
・デスクワーク中心で長時間座りっぱなし
といった共通点をお持ちです。
これらはすべて、腸の巡りと深く関係しています。
内臓代謝と腸の巡り
内臓代謝とは、食べたものを消化・吸収し、不要なものを外へ出す一連の働きのことです。
腸の動きがスムーズであれば、栄養は効率よく吸収され、不要なものは自然なリズムで外へ出ていきます。
しかし、
・冷え
・自律神経の乱れ
・ストレス
・食生活の偏り
が続くと、腸の動きは鈍くなりやすくなります。
すると、
「食べていないのに痩せない」
「お腹周りだけが落ちない」
という状態につながりやすくなります。
これは意志の弱さではありません。体の仕組みの問題です。
腸活が30代からのダイエットに必要な理由
30代からのダイエットで大切なのは、「減らすこと」よりも「整えること」です。
名古屋腸活ダイエットのご相談で私が最初にお伝えするのは、
・体を冷やさない
・腸を温める
・発酵食品を取り入れる
・よく噛んで食べる
といった基本的な習慣です。
塩麹や醤油麹、納豆麹などの発酵食品は、腸内環境を整えるサポートになります。食物繊維やオリゴ糖を含む食材も、腸の働きを助ける大切な要素です。
ですが、食事だけでは追いつかない場合もあります。
長年の冷えやストレスで硬くなったお腹は、自分では気づきにくいものです。
腸もみで内側から整える
当サロンの【腸もみ】内側から巡る、腸活・温活・体内リセットコース60分は、やさしくお腹に触れながら、巡りを整えるケアです。
強く押すのではなく、リラックスできる圧でアプローチすることで、内臓が働きやすい状態へと導きます。
施術後に
「お腹がやわらかくなった」
「体がポカポカする」
「軽く感じる」
というお声をいただくことも少なくありません。
内臓代謝が整い始めると、体は少しずつ変わっていきます。
急激な変化ではなく、無理なく続けられる変化。これが30代以降に必要なダイエットの形です。
名古屋で腸活ダイエットを始めるなら
「何をしても結果が出なかった」
「どこに行っても変わらなかった」
そんな方こそ、体質から見直す腸活ダイエットをおすすめします。
名古屋・上前津・東別院エリアで、腸活や小顔、痩身ケアをご希望の方に、体の内側と外側の両面からサポートしています。
30代からのダイエットは、我慢や無理では続きません。
内臓代謝を整え、腸の巡りを整えること。
それが、痩せやすい体質への第一歩です。
最後までお読みくださりありがとうございました。