こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
最近、「頑張っているのに痩せない」「むくみやすい」「お腹だけぽっこりする」「気持ちが重い」というお声がとても増えています。特に、仕事を持つ30代以降の女性は、忙しさ・ストレス・ホルモンバランス・睡眠の質など、身体に影響が出やすいタイミングが重なりやすい時期です。
そして同時に、「食事を減らしているのに痩せない」「サラダ中心にしているのに体が重い」「何をしても体がすっきりしない」とご相談いただくことも多くあります。
実はその原因は、年齢でも体型でも意志の弱さでもありません。
キーポイントは 腸の状態 です。
痩せない理由は“腸内環境”にある
名古屋で腸活ダイエットを始めるお客様の多くに共通するのは、
・お通じが不安定
・下腹部だけ冷えている
・夕方のむくみが強い
・疲れが取れにくい
・ストレスが抜けにくい
という状態です。
これは、腸の動きが弱まり、巡りや排出の力が低下しているサイン。
腸は体全体の「めぐり」「代謝」「自律神経」「免疫」を司る中枢です。
腸が整っていないと、
・食べ物がうまく消化されない
・栄養が細胞に届きにくい
・余分な水分や老廃物が滞る
・体が冷えやすくなる
・脂肪が落ちにくくなる
という 痩せにくい身体 に傾きます。
つまり、痩せない理由は“食べている量”ではなく“腸が働けているかどうか” なのです。
これはまさに「痩せない 腸内環境」という言葉そのものです。
食べないダイエットは、腸活ダイエットではない
「食べなければ痩せる」は一時的な変化です。
食事を減らしすぎると、腸は働きを止め、代謝そのものが落ちます。
だから、40代 腸活では
・しっかり食べる
・よく噛む
・消化しやすい形にする
・体を冷やさない
が基本になります。
「腸活 名古屋」「腸活ダイエット 名古屋」で検索される方の多くは、
実は「食べながら痩せたい」方です。
そこで、今回ご紹介するのが 食べて整う腸活メニュー。
食べて痩せる“サーモンとアボカドの腸活ポキ”
このレシピは、
・満足感がある
・消化がスムーズ
・腸内環境を整えやすい
・ストレスの強い時期でも続けやすい
という点で、特に人気の一品です。
【材料】
サーモン 150g
アボカド 1個
パセリ 適量
【調味料】
塩麹 小さじ1
ごま油 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
レモン汁 大さじ1/2
おろしにんにく 小さじ1/2
白ごま 大さじ1
【作り方】
サーモンを角切りにし、塩麹を絡めて少し置く
アボカドを同じ大きさに切る
調味料を加えて全体を混ぜ、白ごまをふる
このレシピが腸に良い理由
● 塩麹
発酵の力で腸内環境を穏やかに整える。
● サーモン
高たんぱくで代謝を落とさない。体をつくる材料。
● アボカド
良質脂質でホルモンと細胞膜の材料になるため、満足感が続く。
● ごま油＋レモン
消化を助け、巡りを促す組み合わせ。
「食べたあとに体が軽い」
「むくみが出にくい」
これが腸が働けているサインです。
食事＋巡りのケアで体はもっと変わる
腸活は食事だけでは完成しません。
内側が整った状態で、全身の巡りを高めると、変化はさらに早くなります。
特に、便秘 腸活、痩せにくい、むくみやすい方には、
サロンでの腸活×痩身ケアが相性抜群です。
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さらに腸もみで体内リズムを整えることで、
内側と外側のどちらからも“痩せやすい体”へ。
体が整うと、生活が変わる
腸が動く
↓
体が軽くなる
↓
表情が柔らかくなる
↓
気持ちに余裕が生まれる
変わるのは、見た目だけではありません。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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