こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona（サロン ビオーナ）」オーナーの美湖です。
今でこそ「腸活のプロ」としてお客様のサポートをしていますが、かつての私は、「何をしても痩せない」「便秘もむくみも治らない」という不調を抱えた働く40代でした。
仕事の忙しさとストレスで心身ともに疲弊し、10年かけて体重が増加。大好きだった食べ物に手が伸び、夜も眠れないという悪循環に陥っていました。
そんなときに出会ったのが「腸活ダイエット」でした。私が変わったのは、特別なことではなく、「心と体の不調は腸から始まる」という言葉を信じ、3つの習慣を始めたからです。
挫折しない！私が3ヶ月で15kg減量できた「3つの美腸習慣」
腸活で大切なのは、無理な我慢ではなく、「続けられる習慣」を積み重ねること。私が実際に実践し、3ヶ月で15kgの減量につながった美腸習慣をご紹介します。
1. 腸を元気にする「食べ方」の習慣
大切なのは「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」。発酵食品、食物繊維、オリゴ糖など、腸を元気にする栄養素を意識して摂り、食べる順番やタイミングを整えました。腸の中から変化が起こり、便通や代謝のリズムが整い始めます。
2. 腸も心も緩める「リラックス」の習慣
腸と心は深くつながっています。ストレスがたまると腸がこわばり、消化や吸収が滞ってしまいます。夜はスマホを置いてぬるめのお風呂にゆっくり浸かる時間を取り入れ、睡眠の質を高めることを意識。心がリラックスすると、腸も自然とよく動くようになります。
3. 体内時計を整える「リズム」の習慣
夜更かしや朝食抜きなど不規則な生活習慣を見直し、体内時計を整えることも大切です。生活リズムが整うと、代謝やホルモンバランスが安定し、体の巡りがスムーズになります。「お通じの時間が決まってきた」「朝がスッキリ起きられる」など、体の変化が目に見えて現れ始めます。
💎 我慢ゼロ！「続く健康美」へと導く美腸プログラム
この実体験とメソッドをもとに誕生したのが、Bionaの【美腸リセット3ヶ月集中パーソナルプログラム】です。
腸内フローラ診断とカウンセリングで体質を見極め、ラジオ波・キャビテーション・吸引・EMSなどの痩身エステと、食事・生活習慣のアドバイスを組み合わせたオリジナルの腸活メソッドです。
無理なダイエットではなく、「続く健康美」へと導く名古屋の本格的な体質改善プログラム。
腸を整えることは、見た目や体重だけでなく、心の軽さや生き方までを変えてくれます。忙しい日々の中でも、自分を大切にする選択をしてみませんか？
最後までお読みくださりありがとうございました。
サロンでお会いできるのを楽しみにしています。
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