背中を鍛えて痩せ体質になりましょう
みなさま、こんにちは。
今日もお越しくださり、ありがとうございます！
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名古屋市中区 市営地下鉄名城線東別院駅から徒歩6分
ダイエットしたい方への腸活・痩身・フェイシャルエステ【サロンビオーナ】
オーナーの酒井美湖です。
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身体の中でも最も鍛えにくい場所
背中
自分では見えないから
余計におざなりになりがち。
気づいた時には
ハミ肉
たるみ
おっきな背中になっている可能性大ですよ～～
背中を鍛えると
痩せやすくなります！
「背中のお肉が落ち始めると痩せるよね～」
という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
長時間同じ姿勢でいると背中の筋肉が硬くなってしまいます。
そうすると
背中に脂肪が集まりやすくなるのです。
じゃあ、どうやって動かしたら良いのか。
真っ直ぐ立って両腕を前後に振ります。
これ、スワイショウと言います。
腕が後ろに行った時に
爪先立ちをしてみてください。
リズム良く前後に腕を振り、
腕が後ろに行った時に爪先立ち。
これを繰り返すと
背面がバッチリ鍛えられます。
ただし、やりすぎ注意。
バキバキになってしまったら
返って筋肉が硬くなってしまうので
程よい回数で爪先立ちは終了。
腕だけは前後に200回ぐらい触ると良いですよ～
このスワイショウは
上実下虚と言って
上に上がった気を下げてくれる効果もあります。
ぜひ一度、お試しください。
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美腸になるために学びながらチャレンジする
「3ヶ月集中美腸習慣プログラム」
体質チェックも行っています。
気になった方は是非、名古屋市中区【サロンビオーナ】にお問い合わせくださいね～