こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
最近、お客様から
「体が冷えてつらい」
「お腹が張りやすい」
「むくみや疲れが取れない」
というご相談がとても増えています。
特に30代以降の女性は、仕事や家事、妊活や育児などで自律神経が乱れやすく、腸の働きが落ちてしまう時期。腸が冷えると全身の巡りが弱まり、便通・代謝・ホルモンバランスにまで影響を与えてしまいます。
当サロンでは、そんな女性の体を根本から整えるために
腸活 × 温活 × 発酵の力
をおすすめしています。
今回は、腸を整えるサポートにもなる「発酵柚子胡椒」の作り方と、腸活・温活がなぜ大切なのかをお伝えします。
名古屋で腸活をする女性が増えている理由
「腸活 名古屋」「腸活ダイエット 名古屋」で検索する方が年々増えています。
背景には、以下のようなお悩みが増えているからです。
女性に多い腸と体の不調
- 便通が安定しない
- 手足がいつも冷たい
- 生理前にむくみやすい
- 下腹がぽっこりする
- 疲れが抜けにくい
- 妊活中で体を温めたい
特に、座り仕事やスマホ時間が長い現代女性は、腸周りの筋肉がこり固まりやすく、血流やリンパの流れが悪くなりがちです。
腸が冷えたままでは、どんなに食事に気をつけても痩せにくく、むくみやだるさも改善しません。
だからこそ、
腸を温め、巡りを取り戻す「温活腸活」こそ体質改善の最短ルート
なのです。
発酵食品は腸活の味方。自家製“発酵柚子胡椒”のすすめ
腸活に欠かせないのが「発酵食品」。
乳酸菌や酵母が腸の善玉菌をサポートし、腸内環境が整いやすくなるためです。
今回ご紹介する発酵柚子胡椒は、香り・辛味・旨みのバランスが絶妙で、市販品では味わえない“奥行き”があります。
発酵の力で、辛さがまろやかなのに深いコクが生まれ、どんな料理にも合う万能調味料に仕上がります。
【材料】
- ゆず 100g
- ゆず果汁 大さじ2
- 青唐辛子 100g
- 塩 50g
- 米麹 50g
【作り方】
- ゆずの皮を薄くむく
- 青唐辛子はヘタと種を取り除く（手袋必須）
- すべての材料を撹拌する
- 保存瓶に入れて冷蔵庫で保存
※その日から使えます
※1ヶ月置くことで更に旨みが増します
発酵×温活×腸活で変わる体。女性にこそ必要な理由
発酵柚子胡椒のポイントは、
腸を整えながら、体を内側から温める作用があること。
唐辛子の温熱作用
唐辛子に含まれるカプサイシンは血行を促し、手足の冷えや代謝の低下をサポートします。
ゆずの香りは自律神経にアプローチ
ゆずの香り成分は、自律神経のバランスを整え、深い呼吸を促し、ストレスの緩和にも役立ちます。
米麹の発酵パワーで腸が動きやすくなる
「痩せない」「便通が不安定」という方の多くは、腸が冷えて動きが鈍い状態です。
発酵食品を取り入れることで腸内細菌が整いやすくなり、消化・吸収・排泄の流れがスムーズに。
サロンの腸もみで“冷えた腸”を根本からケア
食事で腸を整えることは大切ですが、
すでに冷えきって固くなったお腹は、自分ではほぐせない
という方がほとんどです。
SALON Biona の腸もみは、
- こわばった腸周りの筋膜・筋肉をゆるめる
- 腸の動きをサポート
- 下腹の張りやガス溜まりを軽減
- 冷えやむくみを軽やかに
- 妊活中の体づくりにも役立つ
など、多くのお客様が「お腹がぽかぽかしてきた」「足先まで温かい」と変化を実感されています。
ご紹介中のクーポンはこちらです。
【腸もみ】内側から巡る、腸活・温活・体内リセットコース60分 ¥4,900
温めながら深部の巡りを整える施術で、つらい冷えやむくみに悩む女性から高い支持をいただいています。
「腸を温める」習慣が、美しさを長期的に支える
最後に、毎日できる温活習慣をご紹介します。
今日からできる温活
- 朝の白湯
- 足首を冷やさない
- 腹巻き・光電子®インナーを活用
- お風呂はぬるめで10分
- 発酵食品を1日1回
小さな積み重ねが、冬の冷えやだるさからあなたの体を守ります。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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