こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
突然ですが、あなたは普段の食事で「噛むこと」を意識していますか。
忙しい毎日の中で、スマホを見ながら、仕事の合間に、つい流し込むように食べてしまっていないでしょうか。
実は、腸活の第一歩は「食べ方」にあります。
どれだけ体に良い食材を選んでも、どれだけ発酵食品を取り入れても、
消化のスタート地点が乱れていると、腸は本来の力を発揮できません。
そのカギになるのが、
「最初の一口を、100回以上噛むこと」です。
噛むことは、腸活のスイッチ
食事は口から始まります。
噛むことで分泌される唾液には、消化を助ける酵素が含まれており、
胃や腸にかかる負担を大きく減らしてくれます。
特に最初の一口は、その後の消化の流れを左右する重要なポイント。
最初の一口を丁寧に噛むことで、
体は「これから消化が始まる」という準備状態に入り、
胃腸がスムーズに働きやすくなります。
「腸活 名古屋」「便秘 腸活」「痩せない 腸内環境」と検索される方の多くが、
実はこの噛む習慣が不足しているケースがとても多いのです。
30代以降、痩せにくくなる理由
30代を過ぎてから、
・同じ食事量なのに体重が落ちにくい
・下半身やお腹だけが気になる
・むくみや冷えが慢性化している
・お通じが毎日安定しない
こうしたお悩みを感じていませんか。
これらはすべて、腸内環境と巡りの低下が深く関係しています。
腸がしっかり動いていない状態では、
栄養の吸収も、不要なものの排出もスムーズに行われません。
その結果、
「食べていないのに痩せない」
「頑張っているのに結果が出ない」
そんな状態に陥ってしまいます。
温活と腸活はセットで考える
腸は冷えにとても弱い臓器です。
冷たい飲み物、早食い、噛まない食事が続くと、
腸の温度は下がり、動きは鈍くなります。
SALON Bionaでは、
腸活と温活は必ずセットで考えることを大切にしています。
最初の一口をよく噛むことは、
腸を内側から温め、
血流やリンパの巡りを促すシンプルで効果的な習慣です。
これは妊活中の方や、
冷え性に悩む方にも非常におすすめの腸活方法です。
サロンでできる「腸の声を聞くケア」
ご自身のケアだけではなかなか変化を感じられない方には、
サロンでのサポートをおすすめしています。
当サロンの
【腸もみ】内側から巡る、腸活・温活・体内リセットコース60分
では、硬くなったお腹を丁寧にゆるめ、
腸の動きと巡りを同時に整えていきます。
腸もみは、
ただお腹を押す施術ではありません。
腸の状態を手で感じ取りながら、
今の体質や生活習慣に合わせて調整していくケアです。
施術後に
「お腹が温かい」
「呼吸がしやすい」
「体が軽い」
と感じられる方が多いのも特徴です。
小さな習慣が、大きな変化をつくる
腸活ダイエットは、
我慢や根性で続けるものではありません。
最初の一口を丁寧に噛む。
体を冷やさない。
腸の声に耳を傾ける。
こうした小さな習慣の積み重ねが、
5年後、10年後の体を大きく変えていきます。
名古屋・上前津・東別院エリアで、
腸活や体質改善を本気で考えている方へ。
SALON Bionaは、結果だけでなく、
その過程も大切にしながら、あなたに寄り添います。
最後までお読みくださりありがとうございました。