―「頑張るあなた」のための、やさしい回復時間―
こんにちは。SALON Biona（サロンビオーナ）の酒井美湖です。
名古屋・大須・上前津エリアにある当サロンには、日々たくさんの働く女性たちが訪れます。
なかでも最近、よく耳にするのがこんなお悩みです。
「夜勤明けは、もう動きたくない」
「家に着いても、眠れない。体も頭もずっと“オン”のまま」
「誰とも話したくない。ただ、ひとりでいたい」
特に、看護師さん、美容師さん、介護士さんなど、“人に尽くす仕事”をされている方は、心も身体も限界ギリギリまで頑張ってしまいがち。
だからこそ、ふとした瞬間に、どっと疲れが押し寄せるのです。
「何もしない」を、堂々と許してあげてください
夜勤明けの朝は、家事も食事も、完璧じゃなくて大丈夫。
まずは、“何もしない自分”をちゃんと認めてあげることが大切です。
疲れすぎて眠れない。
目は開いてるけど、何も考えられない。
そんな状態のときは、交感神経（活動モード）がずっと働いたままの、自律神経のオーバーヒート状態かもしれません。
だからこそ、まずはスイッチを「オフ」に切り替えるための
“小さなゆるめ習慣”
を、ひとつでもいいから取り入れてみてください。
夜勤明けのおすすめセルフケア3選
✔ ぬるめのお湯で足湯
全身のお湯はハードルが高くても、足だけなら手軽。副交感神経を刺激してリラックスへ。
✔ ハーブティーや温かい白湯をゆっくり飲む
飲む瞑想。香りと温度に意識を向けるだけで、思考のスイッチが休まります。
✔ スマホを手放して、ぼーっとする時間を
情報過多な脳を、静かにクールダウン。目を閉じて深呼吸するだけでもOKです。
「もう限界かも」と感じたら、プロのケアも頼ってください
とはいえ、「自分でどうにかする気力すらない」こともありますよね。
そんなときは、
“何も考えず、ただ横になって委ねる”
という選択も、立派なセルフケアです。
Salon Bionaでは、NBS社製「シークレットメス」を使った深部温熱リラクゼーションメニューをご用意しています。
特殊なラジオ波で、身体の内側からじんわり温めながら、
優しいタッチで筋肉をゆるめていくこの施術は、まさに
「身体の電源をOFFにする」
ような感覚。
・眠ってしまうほど心地よい
・終わった後は頭がスッキリ
・呼吸が深くなって、ぐっすり眠れる夜が訪れる
そんな嬉しいお声も、たくさんいただいています。
誰かのために頑張る前に、まずは“自分”を整える時間を
「疲れてるのに笑顔を作らなきゃ」
「やらなきゃいけないことがいっぱい…」
そうやって今日も頑張るあなたへ。
Salon Bionaは、
がんばりすぎる女性たちにとっての“安心して立ち止まれる場所”
でありたいと思っています。
どうか、ご自身の回復のタイミングを後回しにしないでくださいね。
📍 名古屋市中区・大須
📅 ご予約は【HOT PEPPER Beauty】または公式LINEからどうぞ
▶ 【深部温熱リラクゼーション】60分 ¥9,800
初回限定メニューあり／お得なクーポン掲載中
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今日も、あなたはよく頑張りました。
心も身体も、ちゃんと労ってあげてくださいね。