名古屋市中区・上前津にある、隠れ家エステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
毎日のお仕事や家事を頑張る中で、「朝スッキリ起きられない」「体がいつも重だるい」「便秘や肌荒れに悩んでいる」といったお声を、多くの女性からお聞きします。特に、季節の変わり目は自律神経の乱れから、お通じのお悩みが増えがちです。
「健康や美容のために腸活を始めたいけれど、何から手をつけて良いか分からない…」「専門的なことは難しそう…」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで当サロンでは、忙しい日々を送る皆様のために、日常生活に取り入れやすい「腸活」のヒントをシリーズでご紹介していきます。第1回となる今回は、日本の食卓に欠かせない、身近な調味料「醤油」に焦点を当て、美と健康を育む醤油の選び方をお伝えします。
なぜ、醤油が「腸活」に良いの？
醤油は、古来より日本に伝わる発酵食品です。良質な醤油は、大豆、小麦、塩といったシンプルな原料を使い、時間をかけてじっくりと発酵・熟成させる「天然醸造」という伝統的な製法で作られます。この発酵の過程で、生きた酵母菌や乳酸菌、麹菌といった、腸内環境を整える上で重要な微生物が豊富に生まれます。
これらの「生きた菌」が、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の活動を抑制することで、腸内フローラのバランスを改善します。腸内環境が整うと、単にお通じが良くなるだけでなく、免疫力の向上、自律神経の安定、さらには肌のターンオーバーを促し、透明感のある美肌へと導いてくれるなど、全身の健康と美容に嬉しい効果が期待できるのです。
毎日何気なく使っている醤油を、ほんの少し見直すだけで、普段の食事が腸活へと変わり、体の中から根本的な体質改善を目指すことができるのです。
腸活に効果的な醤油を見分ける3つのポイント
スーパーの調味料売り場には、実に様々な種類の醤油が並んでいます。その中から、腸活におすすめの醤油を選ぶためのポイントは以下の3つです。
- 「天然醸造」か「本醸造」の表示を確認する ラベルの原材料名の上部に「天然醸造」または「本醸造」と記載されているものを選びましょう。特に「天然醸造」は、昔ながらの木桶でじっくりと発酵させるため、より多くの微生物が含まれていると言われています。
- 原材料は「丸大豆」が基本 大豆を丸ごと使った「丸大豆醤油」は、大豆本来の旨みや栄養が凝縮されています。一方、脱脂加工大豆を使った醤油もありますが、腸活の観点からは、より自然な形で栄養素が残る丸大豆醤油がおすすめです。
- 化学物質や添加物が少ないシンプルな原材料 裏面の原材料欄を見て、「アルコール（酒精）」や「アミノ酸液」「カラメル色素」などの食品添加物が多く含まれていないか確認しましょう。シンプルな原材料で作られた醤油ほど、自然な発酵の力が詰まっています。
これらのポイントを意識して選ぶだけで、いつもの煮物やお刺身が、より美味しく、そして健康的な腸活メニューに変わります。
食生活とプロの腸もみケアで、最短で美ボディへ
「腸活」は日々の食事が基本ですが、「一人で続けるのはなかなか難しい」「腸の状態がどうなっているか分からない」と感じる方も多いはずです。
名古屋市中区・上前津のエステサロン「SALON Biona」では、お客様一人ひとりの生活習慣やお悩みに寄り添い、専門的な知識を持ったプロが「腸もみケア」で腸内環境を徹底的にサポートします。
当サロンの「腸もみ」は、独自の手技でお腹を丁寧にほぐし、腸のぜん動運動を促します。便秘やぽっこりお腹の解消はもちろん、冷えやむくみ、下半身痩せ、太もも痩せ、洋梨体型のお悩みにもアプローチ。腸活による体の内側からの変化を、より早く、確実に実感していただけます。
日々の食生活の工夫と合わせて、プロの「腸もみ」を定期的に取り入れることで、理想の美ボディと健康な毎日を手に入れるための確実な一歩となります。
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最後までお読みくださりありがとうございました。
サロンでお会いできるのを楽しみにしています。
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