みなさま、こんにちは。
今日もお越しくださり、ありがとうございます！
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名古屋市 大須から徒歩6分
ダイエットしたい方への腸活・痩身・フェイシャルエステ【サロンビオーナ】
オーナーの酒井美湖です。
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体温が35.５℃未満の場合
低体温という定義があります。
みなさんはいかがでしょうか。
外気温が低いから冷える
だけではなく
体の芯から冷えている場合は、要注意です。
冷え性と低体温は違うので
混同しないことです。
運動量が少なく、筋肉量が減ると
血液の巡りが悪くなります。
この状態が続くと
新陳代謝が低下し、熱を生み出して体温を維持することが難しくなり
代謝が落ちて、痩せにくく太りやすくもなってきます。
さらに
食べ物の消化吸収が上手くできなかったり
酵素が働かないことで免疫力が低下し
病気の予防や回復に遅れが出たり
冷えて筋肉が凝り固まりコリや痛みが出たり
腸が冷えて便秘や下痢を起こしたりと
様々な影響が出てきます。
私たちの腸内にはミトコンドリアが多く存在しますが
このミトコンドリアは37℃あたりでよく働くそうです。
体を温めていればミトコンドリアはきちんと働き
消化や免疫機能の活性化など、体の機能を正常に動かしてくれます。
また
引き算の食事も重要ポイントです。
機能アップ＝足し算の食事ではなく
機能アップ＝引き算の食事を意識しましょう。
ついついあれもこれも
栄養素を摂取しなきゃ
体のために食べなきゃ
時間が来たから。。。
などと食べ過ぎてしまう傾向にありませんか？
大事なのは控えること。
満腹になるまで食べてはいけませんよ〜〜
では
どうしたらいいの？？？
はい！
全てお答えします。
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