みなさま、こんにちは。
今日もお越しくださり、ありがとうございます！
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名古屋市 大須から徒歩6分
ダイエットしたい方への腸活・痩身・フェイシャルエステ【サロンビオーナ】
オーナーの酒井美湖です。
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「ため息をつくと幸せが逃げる」
聞いたことがありませんか？
実はね
ため息をついてもいいんですよ〜
というか
まずはしっかり「は〜〜〜っ」って吐いてね。
ため息をつく時って、どんな時ですか？
疲れた時
心配事がある時
悩んでいる時
そんなときの体は、胸やお腹の筋肉が緊張して硬くなり、呼吸が浅くなっています。
すると、血液の中の酸素が不足気味になります。
そんな時
私たちの体は交感神経を働かせて血管を収縮させます。
血圧を上げ、全身への酸素供給を維持しようという働きをするのです。
交感神経が優位になっていると
体は緊張状態。
呼吸が浅くなって、息をするのが辛い。。。
といった症状が出ます。
ストレスで優位になった交感神経は2時間、元に戻らない！
という結果も出ています。
だからこそ
あ〜〜、緊張した〜
心配だな。。
悩み事が次々と・・・
という時にはまず
「は〜〜〜〜〜〜っ」
と息を吐いてくださいね。
この時に
心配事も悩み事も全部一緒に吐き出してしまいましょう！
気のつまりもここで抜けていきますよ〜
できれば声も出しちゃいましょう！
「はぁ〜〜〜〜っ」
はい、OK👌
なんだかスッキリしたでしょ🩷
実はたったこれだけのことですが
腸活・ダイエットにとっても関係があるんです。
知っているのと知らないのでは大違い❣️
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