こんにちは。名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona（サロン ビオーナ）」オーナーの美湖です。
「食事制限や運動をがんばっているのに、なかなか体重が落ちない……」とお悩みではありませんか？実は、ダイエットを成功させるための盲点になりがちなのが「睡眠」です。
名古屋でダイエットやスタイル維持を目指す多くの方にお伝えしたいのが、睡眠と脂肪燃焼の深い関係です。私たちは寝ている間にも休むことなく基礎代謝を続けており、一晩ぐっすり眠るだけでも、なんと約300kcalものエネルギーを消費しています。
理想の睡眠時間を守らないと「太りやすい体質」に？
ダイエット成功のための理想の睡眠時間は7〜8時間といわれています。この理想の時間を守らないと睡眠の質が低下し、お体がどんどん太りやすくなってしまう可能性があるのです。
睡眠不足が続くと、お体の中では食欲をコントロールするホルモンのバランスがガラリと乱れてしまいます。
- グレリン（食欲を高めるホルモン）：分泌量が増えてしまい、体が必要としている以上に食べものを欲するようになります。
- レプチン（食欲を抑えるホルモン）：分泌量がぐっと減ってしまい、満腹感を感じにくくなります。
つまり、睡眠不足は「食べたい欲求が止まらないのに満腹感を感じにくい」という、太りやすい体質を自ら作り出してしまう原因になります。
睡眠の質を底上げする「腸もみ名古屋」のサロンケア
「夜なかなか寝付けなくて睡眠時間が足りない」「熟睡した感覚がない」と感じたら、まずはサロンビオーナの腸もみで睡眠の質を底上げしてあげましょう。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経や睡眠の質と非常に密接に繋がっています。
当サロンの腸もみは、手の温もりで冷えや緊張によってカチカチに強張ったお腹をやさしく包み込み、深部までじっくり解きほぐしていきます。
お腹が芯から温まることで自律神経がリラックスモードへと切り替わり、夜は布団に入ってからスムーズに入眠できるようになります。ホルモンバランスとお通じの波がダブルで整い、寝ている間に賢く燃える体へと変わっていきますよ。
本格的な「腸活名古屋」で睡眠とダイエットを同時に叶えたい方は、ぜひ上前津のプライベート空間へ心地よくお体を整えにいらしてくださいね。みなさまのご来店を、心よりお待ちしております。
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