みなさま、こんにちは。
今日もお越しくださり、ありがとうございます！
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名古屋市 大須から徒歩6分のダイエット専門サロン
ダイエットしたい方への腸活・痩身・フェイシャルエステ
隠れ家エステサロン【サロンビオーナ】
オーナーの酒井美湖です。
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「サロンビオーナ」は、大須駅から徒歩6分の場所にある隠れ家エステサロンです。
ダイエットの専門家であるオーナー自身が
実際にダイエットに成功し、その後5年以上リバウンドなしの実績を持っています。
「何を試しても痩せなかった…」
「腸活を取り入れながら健康的にダイエットしたい…」
そんなお悩みをお持ちの方へ、確実に結果を出すためのオーダーメイドプログラムをご提案。
今回は
「わかっているのに、ついスナック菓子を食べすぎてしまう…」
そんなお悩みを抱えているあなたへ、自然体でできるアドバイスをお届けします。
そもそも、なぜスナック菓子は「やめられない」のでしょう？
実はスナック菓子には、脳が「もっとほしい！」と感じる仕掛けがたくさん隠れています。
例えば…
- 塩分と脂質の絶妙な組み合わせ → 快楽物質（ドーパミン）を刺激
- サクサク食感 →「次の一口」を促すリズム感
- 袋を開けたときの香り → 記憶に残りやすい、食欲のスイッチ
つまり、あなたの意志が弱いのではなく、脳が刺激に反応しているだけなのです。
スナック菓子を「食べすぎない」ためのサロンビオーナ式３つの対策
①「小腹が空く前」に天然素材のおやつを用意する
空腹状態でスナック菓子に手を出すと、コントロールはほぼ不可能。 ナッツ、茎わかめ、スルメなど、自然なおやつを「先回り」で用意しましょう。
② 食べたくなったら、まず深呼吸＋温かいお茶
欲求は「波」です。最初の5分を乗り越えられたら、多くの場合おさまります。 お気に入りのハーブティーや温かいお白湯で一息つきましょう。
③ 「なぜ食べたいのか」をノートに書いてみる
- 仕事のストレス？
- 寂しさ？
- 退屈だから？
食欲の奥にある本当の気持ちに気づくだけでも、自然と「今は違う選択をしよう」と思えるようになります。
サロンビオーナ オーナーより最後に
「つい食べすぎてしまう私」も、あなたの一部。
責めるのではなく、いたわりながら整えていくことが、体も心も本当に健やかになる近道です。
サロンビオーナでは、心と体をやさしく整えるための施術やカウンセリングも行っています。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
あなたがもっと自分を好きになれる日を、心から応援しています。
以下のサロンビオーナの公式ラインを追加して
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大須から徒歩6分
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