んにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
朝晩の風が心地よく感じられるようになり、季節はすっかり秋ですね。 「食欲の秋」という言葉がありますが、実は秋は1年の中でも特に代謝が上がりやすく、ダイエットに最適な季節だということをご存じでしょうか。
今回は、秋の代謝アップの仕組みと、私が毎朝実践している手軽で効果的なインナーケア「具なし味噌汁」の魅力についてお話しします。
なぜ「秋」は痩せやすい季節なのか？
夏から秋にかけて気温が下がってくると、私たちの体は体温を一定に保とうとして熱を生み出そうとします。 そのため、自然と基礎代謝が上がり、エネルギーを消費しやすい体へとシフトしていきます。
このタイミングで内臓の働きを整えて血流を促してあげると、無理な食事制限や激しい運動をしなくても、すっきりと健康的な体型をキープしやすくなります。
「朝食はしっかり食べるべき」という思い込みを手放してみる
ダイエットや健康のために「朝はしっかり食べなければ」と思っている方は多いかもしれません。
しかし、朝から固形物をたっぷり食べてしまうと、まだ完全に目覚めていない胃腸に大きな負担がかかり、消化・吸収のために膨大なエネルギーを消費してしまいます。その結果、かえって体が重だるくなったり、午前中の集中力が落ちてしまうこともあります。
そこで私がおすすめしたいのが、毎朝の「具なし味噌汁」です。
お湯を注ぐだけ！「具なし味噌汁」が叶える嬉しい効果
私の毎朝の朝食はとてもシンプルです。 お椀に自分で仕込んだお味噌をスプーン1杯入れ、お湯を注ぐだけ。忙しい朝でも1分で用意できます。
具材を入れないシンプルな味噌汁には、素晴らしいメリットがたくさんあります。
- 胃腸を休ませながらスイッチを入れる固形物がないため消化器官に負担をかけず、寝ている間に冷えた内臓をじんわりと温めて巡りをスタートさせます。
- 発酵食品の栄養をダイレクトに吸収お味噌には、アミノ酸、酵素、ビタミン、ミネラルなど体が喜ぶ栄養素が凝縮されています。
- 1日のパフォーマンスが向上する消化に無駄なエネルギーを使わないため、朝から頭がクリアになり、体が軽やかな状態で1日をスタートできます。
「朝は食欲がないけれど何か温かいものを入れたい」「朝から胃腸が重い」という方に、ぜひ試していただきたいインナーケアです。
食事ケア×サロンケアで、巡る体質へ
朝の具なし味噌汁で内臓を温めるベースを作りつつ、サロンで冷え固まった深層部をほぐしてあげると、秋の巡りケアはさらに効果を発揮します。
当サロンの「腸活・温活・体内リセットコース」では、ラジオ波や優しいトリートメントで深部からお腹を温め、腸や肝臓の働きを活性化させます。
「最近お腹が冷えている」「すっきりしない重だるさが続いている」という方は、ぜひ日々のインナーケアと合わせてサロンケアも体験してみてくださいね。
まずは明日の朝、温かいお味噌汁を一杯飲むことから、軽やかな秋の体づくりを始めてみませんか？
