こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
30代に入ってから、
「以前より疲れが抜けにくい」
「体が冷えやすくなった」
「食事量は変わらないのに痩せにくい」
そんな変化を感じていませんか。
これらのお悩みは、年齢だけが原因ではありません。
多くの方に共通しているのが、冷えと腸の巡りの低下です。
特に名古屋で働く女性は、デスクワークやスマホを見る時間が長く、首や肩が常に緊張している状態になりやすい傾向があります。体の上部がこわばると血流が滞り、内臓まで温かい血液が届きにくくなります。その結果、腸が冷え、働きが鈍くなってしまうのです。
30代から冷えやすくなる理由
20代の頃は、多少無理をしても回復できていた体。
しかし30代に入ると、自律神経の切り替えがスムーズにいかなくなり、疲労や冷えを溜め込みやすくなります。
・長時間のパソコン作業
・スマホによる眼精疲労
・睡眠の質の低下
・ストレスによる緊張状態
これらが重なることで、体は常に交感神経優位になり、リラックスできない状態が続きます。血管が収縮し、巡りが悪くなることで、手足の冷えだけでなく、お腹の冷えを感じる方も増えてきます。
腸は体の中心にあり、体温調整や巡り、ホルモンバランスにも深く関わる重要な器官です。腸が冷えているということは、体全体が冷えているサインとも言えます。
冷えと腸内環境は密接につながっている
腸内環境というと「便秘」をイメージされる方が多いですが、毎日お通じがあっても安心とは限りません。
・スッキリ出きらない
・ガスが溜まりやすい
・下腹部が冷たい
・お腹が硬く張っている
こうした状態は、腸の動きが弱っているサインです。冷えによって腸の蠕動運動が低下すると、老廃物や余分な水分が溜まりやすくなり、むくみや体重増加、疲れやすさにつながっていきます。
30代以降のダイエットが難しくなる背景には、「食べ過ぎ」や「運動不足」以上に、腸の冷えと巡りの悪さが隠れていることが多いのです。
腸活は「温める」ことから始める
腸活というと、発酵食品や食物繊維を意識する方が多いですが、冷えた腸のままでは十分な効果を感じにくくなります。
まず大切なのは、
・腸を温める
・緊張をゆるめる
・巡りを取り戻す
この土台を整えることです。
SALON Bionaでは、腸にやさしく触れながら、内側から巡りを促す腸もみを行っています。強く押すのではなく、呼吸に合わせてゆっくりとアプローチすることで、腸が本来のリズムを思い出しやすくなります。
腸が温まり、動きが出てくると、
「体が軽い」
「お腹が柔らかくなった」
「冷えを感じにくい」
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
疲れやすさは脳と自律神経のサイン
冷えや腸の不調と同時に多いのが、慢性的な疲れやすさです。
これは体だけでなく、脳疲労が関係しているケースも少なくありません。
考え事が多い、常に気を張っている状態が続くと、脳が休まらず、自律神経の切り替えがうまくいかなくなります。その結果、眠っても疲れが取れない、体が温まらない状態に陥ります。
当サロンでは、腸活と合わせて、頭や首肩をゆるめる温活ケアも大切にしています。深いリラックス状態を作ることで、自律神経が整いやすくなり、腸の巡りもサポートされます。
30代からの腸活は「頑張らない」が正解
無理な食事制限や過度な運動は、かえって体を冷やし、ストレスを増やしてしまいます。
30代以降の腸活・ダイエットで大切なのは、続けられること。
・体を温める
・よく眠る
・腸の声に耳を傾ける
こうした積み重ねが、結果的に体質改善につながります。
SALON Bionaでは、カウンセリングを重視し、その方の生活リズムや体質に合わせたアドバイスを行っています。冷え性の方、妊活中の方、30代以降で痩せにくさを感じている方にも、安心して通っていただける寄り添い型のサロンです。
名古屋で腸活・温活を始めたい方へ
名古屋・上前津・東別院エリアで、
腸活ダイエット
冷え改善
体質改善
をお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
体は、少し整えるだけで確実に変わり始めます。
冷えや疲れを我慢する毎日から、巡りの良い体へ。
一緒に、無理のない腸活を始めてみませんか。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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