こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
腸活というと、「便秘を解消するもの」というイメージを持っている方が多いかもしれません。
ですが実際には、毎日お通じがあっても腸が弱っている方はとても多くいらっしゃいます。
・便秘ではないのにお腹が張る
・食後に眠くなりやすい
・むくみが取れにくい
・疲れが抜けない
・年齢とともに痩せにくくなった
こうしたお悩みは、腸内環境が乱れているサインであることが少なくありません。
特に30代後半から40代にかけては、仕事や家庭の忙しさ、ストレス、睡眠不足が重なり、腸の働きが低下しやすくなります。
便秘がなくても起きている腸内トラブル
腸は「排泄」だけでなく、栄養の吸収、免疫、ホルモンバランス、自律神経とも深く関わる臓器です。
そのため、便秘がなくても腸の動きが鈍くなると、体全体に影響が出やすくなります。
名古屋・上前津エリアで腸活ダイエットのご相談を受けていると、「便秘ではないのに太る」「食事量は変わっていないのに体型が崩れた」という声をよく耳にします。
これは腸内環境が乱れ、代謝や巡りが落ちている状態です。
腸が弱ると、栄養の吸収効率が下がり、体はエネルギー不足を感じやすくなります。
その結果、脂肪を溜め込みやすくなり、「痩せない腸内環境」が出来上がってしまうのです。
腸活ダイエットが続かない理由
腸活ダイエットが続かない方には、いくつか共通点があります。
一つは「頑張りすぎてしまうこと」。
食事制限を厳しくしたり、特定の食品だけを食べ続けたりすると、腸はかえってストレスを感じてしまいます。
もう一つは「冷え」。
冷たい飲み物や生野菜中心の食事は、腸を冷やしやすく、腸の動きを鈍らせる原因になります。
便秘ではなくても、腸が冷えている状態は非常に多いのです。
腸活は、無理なく、続けられることが何より大切です。
発酵食品を味方につける腸活習慣
腸内環境を整えるためにおすすめなのが、発酵食品を日常に取り入れることです。
中でも、最近注目されているのが「納豆麹」です。
納豆と米麹を合わせた納豆麹は、納豆菌と麹菌の発酵パワーが合わさった発酵食品。
ただ納豆を食べるよりも、腸内環境を整えやすく、腸活をサポートしてくれます。
麹の自然な甘みが加わることで、味がまろやかになり、毎日続けやすいのも魅力です。
ご飯にのせるだけでなく、冷奴や野菜、和え物にも使いやすく、忙しい方にも向いています。
腸活ダイエット 名古屋で検索される方の多くが、「続けられる方法」を探しています。
発酵食品を味方につける腸活は、まさにその答えの一つです。
腸を整えるために大切なこと
腸内環境を整えるために意識してほしいのは、次の三つです。
・腸を冷やさない
・食べない腸活ではなく、整える腸活
・ストレスを溜め込まない
腸は自律神経の影響を強く受けるため、ストレスや緊張が続くと硬くなりやすくなります。
デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、特に腸の巡りが滞りやすい傾向があります。
サロンで行う腸もみケアについて
SALON Bionaでは、腸の巡りを内側から整えるための
【腸もみ】内側から巡る、腸活・温活・体内リセットコース60分
をご用意しています。
お腹にやさしく触れながら、腸の緊張をゆるめ、温め、巡りを促す施術です。
強い刺激は行わず、その日の体調に合わせて丁寧にケアしていきます。
腸が温まり、巡りが良くなることで、
・むくみが軽くなる
・お腹がやわらぐ
・体が軽く感じる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
便秘 腸活に悩んでいる方はもちろん、便秘ではないけれど「何となく不調」を感じている方にもおすすめです。
30代・40代からの腸活は早めが大切
40代 腸活という言葉が増えているように、年齢とともに腸内環境は変化していきます。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、少しずつ体質は変わっていきます。
腸活は、症状が出てからではなく、違和感を感じた時に始めることが大切です。
小さな積み重ねが、将来の体を大きく左右します。
名古屋・上前津・東別院エリアで、腸活や腸活ダイエットをお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体調やライフスタイルに合わせた、無理のない腸活をご提案いたします。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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