こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
腸活やダイエットに取り組もうと決意したものの、
「気づいたらやめてしまっていた」
「最初は頑張れたけど続かなかった」
そんな経験はありませんか。
特に30代以降の女性からは、
「若い頃と同じことをしても痩せない」
「腸活が良いと聞くけれど、正解がわからない」
という声を多くいただきます。
実は、腸活ダイエットが続かない方には共通する特徴があります。
それは意志の弱さではなく、腸の状態や生活習慣に合っていない方法を選んでしまっていることが原因です。
この記事では、
腸活ダイエットが続かない理由と、続けられる腸活の考え方について、
名古屋で腸活サポートを行うサロン目線で詳しくお伝えします。
腸活ダイエットが続かない人の共通点
情報に振り回されている
腸活ダイエットが続かない一番の理由は、
「情報を集めすぎてしまうこと」です。
・発酵食品が良いと聞いて急に食べ始める
・糖質制限が流行ればご飯を抜く
・水をたくさん飲むと良いと聞いて無理に飲む
一見、体に良さそうに見えますが、
腸の状態や体質を無視した方法は、かえって不調を招くことがあります。
特に「冷えやすい」「むくみやすい」「疲れやすい」方は、
流行の腸活が逆効果になることも少なくありません。
我慢する腸活をしている
腸活＝制限
ダイエット＝我慢
このイメージを持っている方ほど、腸活は続きません。
食べたいものを我慢し、
外食やイベントのたびに罪悪感を抱え、
ストレスが溜まることで腸の動きはさらに低下します。
腸はとても正直な器官です。
ストレスや緊張が続くと、蠕動運動は弱まり、
便秘でなくても「腸が働きにくい状態」になります。
冷えを放置している
30代以降、痩せにくくなったと感じる方の多くが、
自覚のない冷えを抱えています。
・お腹が冷たい
・足先が冷える
・温かい飲み物を飲んでもすぐ冷える
腸が冷えると、
消化吸収・巡り・代謝がすべて低下し、
腸活をしても結果が出にくくなります。
名古屋で腸活ダイエットをサポートしていると、
「腸活を頑張っているのに痩せない」という方ほど、
お腹が冷えているケースが非常に多いです。
便秘じゃなくても腸は弱っている
「毎日お通じはあるから大丈夫」
そう思っている方も多いですが、便秘がなくても腸が弱っていることはあります。
・お腹が張りやすい
・ガスが溜まりやすい
・食後に眠くなる
・むくみやすい
・疲れが抜けない
これらはすべて、腸の巡りが滞っているサインです。
腸内環境が乱れると、
痩せない腸内環境が定着しやすくなり、
腸活ダイエットが「結果につながらないもの」になってしまいます。
続けられる腸活ダイエットの考え方
完璧を目指さない
腸活は、毎日100点を目指す必要はありません。
・外食を楽しむ日があってもいい
・お酒を飲む日があってもいい
大切なのは、
「戻る場所」を作ってあげることです。
ご馳走の後に腸をリセットする
体を冷やさない
巡りを整える
この積み重ねが、腸活ダイエットを続けるコツです。
腸にやさしい調味料を使う
腸活が続く方に共通しているのが、
調味料を変えていることです。
当サロンでは、
柚子麹・にんにく麹・醤油麹・塩麹など、
腸にやさしい発酵調味料を日常に取り入れることをおすすめしています。
特別な料理を作らなくても、
いつもの食事に少し加えるだけで、
腸への負担を減らし、続けやすい腸活になります。
名古屋で腸活ダイエットを続けたい方へ
SALON Bionaでは、
「頑張らせる腸活」ではなく、
「続けられる腸活」を大切にしています。
【腸もみ】内側から巡る、腸活・温活・体内リセットコース60分は、
やさしくお腹に触れながら、
冷えた腸を温め、巡りを整えていくケアです。
施術だけでなく、
食事・生活習慣・腸活の考え方まで含めてサポートすることで、
腸活ダイエットが自然と生活に馴染むようお手伝いしています。
・腸活ダイエットが続かなかった
・30代以降、痩せにくくなった
・便秘ではないのに体が重い
・名古屋で腸活を始めたい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
体は、責めるほど変わりません。
やさしく整えることで、自然と応えてくれます。
最後までお読みくださりありがとうございました。