こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
毎年、年末が近づくと「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」「冷えがひどくなった」と感じる方が一気に増えます。
仕事に家事に、スマホやパソコンに向かう時間も長くなり、気づけば一日中座りっぱなし。首や肩はガチガチで、夜になっても気が休まらない。そんな状態が続いていませんか。
特に30代以降の女性は、体力や回復力の変化を実感しやすい時期です。
「以前より疲れやすい」「寝てもスッキリしない」「お腹が張る」「お通じが不安定」
こうした小さな不調は、体からの大切なサインでもあります。
当サロンに来られる多くの方が口にされるのが、「冷え」と「巡りの悪さ」。
手足が冷たい、下半身が冷える、お腹が冷たい。
実はこれらは、腸内環境の乱れや自律神経のアンバランスと深く関係しています。
なぜ腸が冷えると不調が増えるのか
腸は、消化吸収や排泄だけでなく、体温調整や免疫、自律神経とも関わる重要な臓器です。
腸の動きが低下すると、血流が滞りやすくなり、体の中心部が冷えやすくなります。
腸が冷えている状態では、
・お通じが不安定になる
・ガスが溜まりやすくなる
・代謝が落ちやすくなる
・むくみやすくなる
・疲れが抜けにくくなる
といった状態が起こりやすくなります。
特にデスクワークが多い方は、長時間同じ姿勢が続くことで骨盤周りの血流が低下し、腸の動きが鈍くなりがちです。
また、ストレスや睡眠不足も腸の緊張を高め、巡りを妨げる要因になります。
「冷え性だから仕方ない」「体質だから変わらない」と思われがちですが、
腸をやさしく整えていくことで、体の感覚は少しずつ変わっていきます。
温活と腸活を同時に行う理由
当サロンが大切にしているのは、「温める」と「巡らせる」を同時に行うことです。
ただ温めるだけでは、その場限りで終わってしまうことがあります。
逆に、巡らせようとしても、冷えた状態では流れがスムーズになりません。
腸活と温活を組み合わせることで、
体の内側からゆるみ、巡り、不要なものを外へ出しやすい状態をつくることができます。
特に妊活中の方や、将来の体づくりを意識している方にとっては、
「お腹周りの冷えを減らし、心身をリラックスさせること」がとても大切です。
当サロンでは、無理に刺激を与えるのではなく、
呼吸に合わせながら、腸の動きをサポートするようなやさしいアプローチを行っています。
【腸もみ】内側から巡る、腸活・温活・体内リセットコース60分
このコースは、日常の緊張でこわばったお腹をゆるめ、内側から巡りを取り戻すことを目的としています。
施術では、お腹全体をゆっくりと温めながら、腸の動きに寄り添うようにアプローチします。
力任せに押すのではなく、深い呼吸を促しながら行うことで、副交感神経が優位になりやすく、施術後は「お腹が軽い」「呼吸が深くなった」と感じる方が多いのが特徴です。
腸の緊張が緩むと、
・下半身の重だるさが軽くなる
・体がポカポカしやすくなる
・お腹の張りがやわらぐ
・リラックス感が高まる
といった変化を感じやすくなります。
こんな方におすすめです
・仕事でパソコンやスマホを見る時間が長い
・首や肩が常に凝っている
・疲れが取れにくい
・体が重だるい
・むくみやすい
・お通じが安定しない
・冷え性が気になる
・温活を始めたい
・腸活に興味がある
・妊活中で体を整えたい
体の不調は一つだけが原因ではなく、複数の要素が重なって現れます。
だからこそ、部分的ではなく「全体を整える視点」が大切です。
日常でできる腸活サポート 食の工夫
腸活は、サロンでのケアだけで完結するものではありません。
日常の食習慣も、腸内環境に大きな影響を与えます。
そこでおすすめしたいのが、発酵や香りを活かした調味料。
例えば「塩柚子」は、材料が少なく、手軽に取り入れやすい万能調味料です。
🧂 材料 ・柚子 500g・粗塩 50g（柚子の20％）
塩と柚子を使って仕込むことで、料理に深みと香りが加わり、余計な調味料を使わずに味が決まりやすくなります。
揚げ物、和え物、漬物はもちろん、パスタや肉料理の仕上げにも相性が良く、日々の食事に取り入れやすいのが魅力です。
市販の調味料に頼らなくても、冷蔵庫に一つあるだけで安心感が生まれます。
腸活は「頑張るもの」ではなく、「続けられる工夫」を積み重ねることが大切です。
体を整えることは、自分を大切にすること
忙しい毎日の中で、自分の体の声を後回しにしてしまう方は少なくありません。
しかし、体は常にサインを出しています。
冷え、重だるさ、疲れやすさ。
それらは「休んでほしい」「整えてほしい」という合図です。
腸から整えるケアは、体だけでなく、気持ちにも変化をもたらします。
呼吸が深くなり、気持ちが落ち着き、自分自身に意識が向く。
そんな時間を持つことは、これから先の体づくりにとって大きな意味があります。
【腸もみ】内側から巡る、腸活・温活・体内リセットコース60分
まずは、ご自身の体の状態を知ることから始めてみてください。
最後までお読みくださりありがとうございました。
🉐ホットペッパービューティー掲載スタート！
初回限定クーポンでお得にご体験いただけます
▶︎ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000767742/?cstt=1
