こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
名古屋で腸活や体質改善をお探しの女性から、
「むくみが取れない」「疲れやすい」「便通が安定しない」「痩せたいのに痩せない」
というご相談をいただくことがとても増えています。
特に30代以降の働く女性は、仕事・家事・育児・ストレス・冷え…
さまざまな要因が重なり、腸と自律神経が疲れ切っている状態になりがちです。
腸が疲れると、
・代謝が落ちて太りやすくなる
・ガスや便秘でお腹が張る
・むくみが慢性化する
・疲れが抜けない
・肌荒れが続く
など、全身に影響が出ます。
そんな時こそ必要なのは、
「食べないダイエット」ではなく
『整えながら痩せる・腸活ダイエット』 です。
今日は、腸活とダイエットに役立つ“最強食材”
切り干し大根とほうれん草を使った腸活サラダをご紹介します。
さらに、腸内環境と全身の巡りを深部から整える当サロンの腸もみコースについてもお話しします。
名古屋で増えている「腸の不調」
名古屋・上前津・東別院・金山エリアはオフィスも多く、
長時間座りっぱなしの女性が多い地域でもあります。
こんな状態に心当たりはありませんか？
- お通じが毎日出ない
- 常にお腹が張って苦しい
- 生理前に特にむくみがひどくなる
- 夕方になると足がパンパン
- 首肩が凝って呼吸が浅い
- 体が冷えている
- 食べていないのに太る
もし当てはまるなら、それは
「腸内環境の乱れ」と「巡りの低下」 が原因かもしれません。
腸の状態が整わないと、どれだけ努力しても痩せにくく、疲労やむくみも悪化しやすいのです。
切り干し大根は“腸とダイエットの味方”
切り干し大根は、腸活ダイエットの中心に据えたいスーパーフードともいえる存在。
腸活・ダイエットに向いている理由
1）食物繊維が豊富
腸内の善玉菌のエサになり、便通の乱れを改善。
特に「痩せない 腸内環境」で悩む方に向いています。
2）低カロリーで低糖質
コレステロールや脂質がほぼゼロ。
ダイエット中の満腹感アップに最適。
3）ミネラルが豊富
鉄分・カルシウム・カリウムが多く、女性に不足しがちな栄養をしっかり補給。
4）むくみを軽減
ほうれん草のカリウムと合わせることで、体内の余分な水分を排出。
5）妊活にも良い栄養バランス
腸活・血流改善・ミネラル補給は妊活中の女性にとって重要な要素。
腸を整える簡単レシピ
〈切り干し大根とほうれん草のサラダ〉
【材料】
・切り干し大根 20g
・ほうれん草 1束
＊鶏ガラスープの素・ニンニク麹・酢 各小さじ1
＊砂糖 小さじ1/2
＊すりごま 大さじ1
＊ごま油 大さじ1
【作り方】
- 切り干し大根を洗い、軽く戻す（戻しすぎないのがポイント）
- ほうれん草を茹でて水気をしぼる
- ボウルに＊を入れて切り干し大根とほうれん草を入れて和えたら完成
超シンプルなのに腸が喜ぶ一皿。
夜遅い日の調整ごはんにも最適です。
食べるだけでは変わらない理由
「食事は頑張っているのに痩せない」
「腸活をしているのに変化がない」
そんな方に多いのが、
腸の動き自体が低下している状態。
腸が冷えて硬くなっている、
お腹が張って苦しい、
ガスが溜まりやすい、
いつも下腹がぽっこりしている…。
この状態を放置すると
腸はどんどん働けなくなり、
腸活の効果も半減してしまいます。
名古屋で人気の“腸もみ”で巡りを回復
SALON Bionaの【腸もみ】は、
冷え・むくみ・便通の乱れ・ストレスを抱えた女性に特化した施術です。
- 内臓の位置が整いやすくなる
- ガス溜まりの軽減
- 腸のぜん動運動を促す
- 血流が良くなる
- 深いリラックスで自律神経が整う
- 下腹のポッコリが軽くなる
腸が動き出すと驚くほど身体が軽くなります。
今回のクーポン
【腸もみ】内側から巡る、腸活・温活・体内リセットコース60分 ¥4,900
冷え性・むくみ・妊活中の方・便通が不安定な方におすすめのメニューです。
最後までお読みくださりありがとうございました。