食べて痩せる神レシピ
@mikosakai これ、一人で一袋ペロリ😋❤️ 40代からのダイエットはもう我慢しない！🔥 「食べるグルメダイエッター」の私が愛してやまない【食べて痩せる】神食材レシピ🥬✨ 栄養満点で便通もサポート！今日の夕飯はこれで決まり！ 美味しすぎて「うまっ」って言っちゃうから見てね！🤫 #40代ダイエット #食べて痩せる #グルメダイエッター #つるむらさき #簡単レシピ #時短レシピ #野菜レシピ #健康レシピ #ヘルシーレシピ #インナービューティー — ▼【食べて痩せる！】つるむらさきの醤油炒め（1人分） 【材料】 ・つるむらさき：1袋 ・オリーブオイル（またはお好みの油）：大さじ1 ・ニンニクチューブ：好きなだけ（小さじ1/3〜） ・醤油：小さじ2 【作り方】 1. つるむらさきは葉と茎に分ける。茎は5cm幅にカットする。 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、茎を先に炒める（茎は火が通りにくいため）。 3. 茎に火が通ったら葉を加え、サッと炒める。 4. 全体に油が回ったら、ニンニクチューブと醤油を加え、強火でサッと絡めて完成！ 油と一緒に炒めることで栄養の吸収率もUPしますよ！ ぜひ試してみてね🙌
♬ キューピー3分クッキング テーマ カバー – CRA