こんにちは。
名古屋・上前津、東別院エリアにあるエステサロン「SALON Biona（サロンビオーナ）」オーナーの美湖です。
今日は、私が長年続けている
「手作り即席味噌汁」で腸活を続けるコツ
についてお話しします。
特別な道具も難しい手間もいらない、とってもシンプルな方法なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
息子のために作った“手作り即席味噌汁”
私には遠方で暮らす息子がいるのですが、帰省のたびに必ず持たせるのが、私特製の「手作り即席味噌汁」です。
作り方はとっても簡単。
- 長野の生味噌800gを用意
- 出汁パックを破って中身を3袋分入れる
- 市販の乾燥味噌汁具材を混ぜる
- 保存容器に入れて冷蔵庫で保存
飲みたいときは、お椀に大さじ1杯の味噌を入れてお湯を注ぐだけ。
ふわっと香る味噌の香りと出汁の風味が、忙しい朝や帰宅後のホッとしたい時間にぴったりです。
一人暮らしの息子も、「お鍋で作ると余ってしまうし面倒…」と味噌汁から遠ざかっていましたが、この方法なら毎日続けられるようになりました。
味噌汁は日本人にぴったりの腸活フード
味噌は昔ながらの発酵食品で、日本人の腸にとても合っています。
発酵によって生まれる酵素や乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。
毎日続けることで、
- 便通の改善
- 免疫力アップ
- 冷えやむくみの軽減
- 美肌効果
など、女性にうれしい変化がたくさん期待できます。
さらに、温かい味噌汁は内臓をじんわり温め、血流や代謝もサポート。
冷えやストレスを抱える現代女性には、まさに“日常に取り入れたい美容習慣”なんです。
「腸が整うと、心まで軽くなる」
これは私のサロンに通ってくださるお客様からもよくいただくお声です。
腸の働きがスムーズになると、体だけでなく気持ちも前向きになっていきます。
腸活というと特別なことのように思えるかもしれませんが、毎日のお味噌汁のような小さな習慣の積み重ねが、健康と美しさの土台になります。
サロンビオーナの「腸活メニュー」でさらに効果アップ
もしあなたが、
- 便秘や下腹部のハリ
- 冷えやむくみ
- 慢性的な疲れ
- 肌荒れ
などでお悩みなら、サロンビオーナの腸活・体内リセットコースがおすすめです。
ハンドとマシンを使った腸もみで腸の動きを促し、体の巡りを整えます。
味噌汁などの食習慣と組み合わせることで、より一層の変化を実感していただけます。
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