みなさま、こんにちは。
今日もお越しくださり、ありがとうございます！
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名古屋市 大須から徒歩6分
ダイエットしたい方への腸活・痩身・フェイシャルエステ【サロンビオーナ】
オーナーの酒井美湖です。
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日常的に食べているものにどれだけ糖質が含まれているのか
知っていますか？
そもそも糖質って？
糖だから甘いもの？と思われている方、
甘くない糖質もあります。
例えば
パン・麺・ご飯・スナック菓子など
糖質は消化されてブドウ糖となり
腸から血液に入って
全身の細胞のエネルギーとして使われます。
この血糖値が急上昇すると
身体や心に様々な問題を引き起こす可能性が。
例えば
食パンにいちごジャムを塗っていただくと
糖質は約40g。
クッキーを5枚食べたら
糖質は約55g。
一般的なパスタを1束茹でると
糖質は約78g。
上の3つで糖質は173g
角砂糖に換算すると
約43個分になります😱
また見逃しがちなのは調味料
ご自宅にあるドレッシング、つゆの素、焼肉のたれ
原材料を見てください
『ブドウ糖果糖液糖』
これ、ダメです❣️
甘いものを食べていなくても
甘いものを食べているのと同じです💦
調味料についてはまたの機会に詳しくお伝えしますね。
厳しい糖質制限をすることは推奨しませんが
ダイエットのためには
気をつけていただきたいポイントとなります。
避けているようで避けきれていない可能性があるのが糖質。
食べたものをしっかり記録に残していくと
気づくことができるかもしれません。
あなたのその不調は
糖質が原因かも。
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ダイエットは思い立ったら吉日。
私はこのプログラムで20キロ痩せましたw
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